2017-03-19から1日間の記事一覧

ケイデンス80〜90を60〜70/minに落とす

今週も170kmのロングライドへ行ってきました。 先週、飯能の名栗峠を越えて秩父、長瀞を周遊してきました。 前回もゆったりペース。 今回もゆったりペース。ペースはゆっくりだが、頑張ったことが1つ。 それは奥多摩湖周遊道路の登り坂でフロントをアウター…